San Silvestre Vallecana, mucho más que una carrera!

Todavía recuerdo cuando vivía en casa de mis padres y llegaba el 31 de Diciembre... Mi padre se iba a correr por la tarde la famosa San Silvestre Vallecana y mi madre se ponía nerviosa porque llegábamos tarde a la cena familiar por la "dichosa" carrera año tras año.... Yo al igual que mi madre pensaba que estaba loco. Con el frío que hacía, el tiempo que perdía en ir y venir sólo para correr una hora, la masificación de gente, las prisas de después por tener a toda la familia esperando...no podía entender como siempre repetía, y además le seguía mi hermano!!! 

Pues bien, todo eso cambió cuando yo empecé a correr en el año 2011. En el mes de Noviembre en cuanto se abrieron las inscripciones me apuntaron a la carrera. Ese año la corríamos mi padre, mi hermano, mi cuñada y yo, así que por lo menos diversión no nos iba a faltar!!! No me equivoqué, más bien me quedé corta...

Llegó el 31 de Diciembre y para mi sorpresa me daba igual que iba a ponerme por la noche, el color de mis uñas, si llegaría tarde o no a la cena, si después saldría o me iría a dormir... sentía unos nervios y una emoción por dentro que sólo me dejaban pensar en la carrera. 

Ya en la Renfe olía a running y en cuanto salimos a la calle en Nuevos Ministerios aluciné... Miles de personas eufóricas, algunas disfrazadas, algunas en grupo, otras solas, pero todas radiantes de felicidad, se dirigían a la salida en el Bernabéu, así que con una sonrisa que ya llevábamos dibujada en la cara desde nos fuimos de casa nos unimos a ellos.
Nos colocamos en nuestro cajón de los "menos rápidos" y hasta que nos toco salir tuvimos que esperar un buen rato pero no nos importó porque mientras, los más de 40.000 runners, cantábamos, saltábamos, tirábamos sudaderas al aire, nos hacíamos fotos y saludábamos a las cámaras...una auténtica fiesta de nuestro deporte!
Y así fuimos toda la carrera, cantando, aplaudiendo, saludando, arropados por los miles de seguidores que salen a la calle a animar y sobretodo inmensamente felices porque la San Silvestre Vallecana no es una carrera normal, es la carrera por excelencia, es la mayor fiesta del running, es la cita a la que todo corredor popular no debe faltar, es la mejor forma de despedir el año con las personas a las que se quiere y con las que se comparte la pasión por este gran deporte.

Amigos, yo desde que corrí por primera vez esta carrera espero impaciente año tras año cada 31 de Diciembre para volver a sentir esa euforia y esa emoción...y ya hoy por fin es el gran día! Suerte y que disfrutéis mucho todos los que participáis, y los que no espero que si os gusta correr alguna vez en vuestra vida lo hagáis, estoy segura de que la San Silvestre Vallecana no os va a defraudar.

Fotos en familia SSV 2011 y SSV 2012

Camiseta personalizada SSV 2013

Mi descubrimiento del año...la quinoa!!!

No podía dejar que terminase el año sin hablaros de mi gran descubrimiento y alimento estrella del 2.013:  la quinoa.

La primera vez que oí hablar de esto fue a menos de un mes de la Media Marathon de Madrid, en la última quedada que organizaba A.D. Marathon. Íbamos a hacer 15 km y me retire más o menos cuando llevábamos 10 porque no era mi día. Estaba nerviosa por la proximidad de la prueba, cansada, sin fuerzas...en fin, como se suele decir "pa choped".
Me quede esperando al resto de corredores debajo de la estatua del Ángel Caído y fue lo mejor que pude hacer! Allí había otros 3 runners bastante más experimentados que yo, que me dieron muy buenos consejos de cara al último empujón en mi entrenamiento y al día de la carrera. Entre otras cosas hablamos de la importancia de la alimentación y fue entonces cuando Agustín, nacido en Perú (tierra de la quinoa), me hablo de las propiedades de esta semilla.

Quinoa antes y después de cocer

Sí, habéis oído bien. Con ese aspecto tan parecido al cous-cous, no es un cereal como éste, sino que se trata de una semilla procedente de la familia de las espinacas.
Es un completísimo alimento ya que contiene gran cantidad de proteínas (en torno al 12-18 %) y los aminoácidos necesarios para que el cuerpo las fabrique, entre los cuales se encuentran la lisina (fundamental para el desarrollo del cerebro) y la arginina e histidina (fundamentales para el desarrollo en la infancia).
Además tiene gran variedad de vitaminas (C, B, F, E) y minerales como manganeso, magnesio, hierro, fósforo, calcio, zinc y cobre. Es baja en grasas, aunque la mitad es ácido linoleico (esencial para el ser humano). Es una fuente de fibra, no contiene gluten y tiene bajo índice glucémico.

Por todo esto la quinoa es el alimento perfecto para vegetarianos, deportistas, embarazadas, celiacos....y en definitiva para todo aquel al que le guste la comida sana.

Una vez que investigué sobre sus propiedades y donde comprarla (herbolarios, tiendas de cultivo ecológico, sección de productos ecológicos de Carrefour...) me dispuse a probarla la semana antes de la Media Marathon. Ya se que no se debe innovar la semana en la que se tiene una carrera pero no pude esperar...menos mal que el resultado fue positivo! Me encantó su sabor (muy parecido al cous cous), me sentí mucho más ligera que comiendo pasta o arroz pero saciada y a tope de energía.

Se puede preparar de infinidad de formas, incluso tomarla en el desayuno con un poco de leche, aunque yo normalmente la preparo en ensalada con alguna hortaliza, un chorrito de aceite de oliva y listo! 

Ensalada de quinoa con pimiento rojo, maíz, cebollino y pasas

A qué tiene buena pinta?
Nueve meses después de probarla os puedo decir que desde entonces nunca falta en mi casa y que incluso tengo un ritual alimenticio para la noche antes de una carrera: ensalada de quinoa con aguacate, maíz, pasas y salmón ahumado...pura energía!

Así que amigos....bon appetit!!!

Haz que tus kilómetros cuenten!

De todos es sabido que los runners somos animales solitarios. Por lo menos a mi me encanta estar a solas con mis pensamientos, o más bien conmigo misma, porque cuando corro aprovecho para disfrutar de la mejor música y dejar mi mente en blanco.

Aún así, de vez en cuando viene bien correr en compañía. Compartes experiencias, te fuerzas un poco más, aprendes de otros runners, conoces gente nueva.... Y como a mi todo esto me encanta, no dudo nunca en apuntarme como se suele decir a "un bombardeo".

Fue el año pasado en una quedada organizada por AD Marathon para preparar la Media de Madrid donde me hablaron del running solidario. 

Justo al mes siguiente se celebraba una quedada de Mujeres que Corren, organizada por Cristina Mitre (Directora de Belleza de la revista Elle) y las hermanas Tamara y Amaya Sanfabio (dos grandes del atletismo profesional) donde todo lo recaudado iba para la lucha contra la leucemia infantil, por lo que no me lo pensé dos veces!!! Una semana después de correr la Media de Madrid me fui a la quedada en el Juan Carlos I, acompañada por mi compañera de kilómetros Lourdes y con mi dorsal unoentrecienmil (puedes donar a partir de un euro) en el pecho. Había mucho ambiente y se respiraba mucha ilusión! Daba igual sí eras una experta o no habías corrido en tu vida, cualquiera que tuviese ganas de colaborar y pasar un buen rato corriendo tenía un grupo para hacerlo. Después de quemar un poco de zapas y estirar, vino el sorteo. Tratamientos de belleza, artículos de running para chicas...en fin, mil regalazos de esos que nos vuelven locas!!!! Fue una mañana de diez, así que ya no pensábamos perdernos ninguna cita de Mujeres que Corren!!! 

Dicho y hecho! Al mes siguiente Lourdes y yo repetimos en la quedada del día de San Isidro en el Retiro, donde dadas las fechas calentamos bailando el chotis, comimos barquillos y como siempre disfrutamos como enanas corriendo y aportando nuestro granito de arena.

Chotisrun y barquillos de San Isidro

Mi segunda experiencia de runing solidario es algo más reciente. En la quedada de Abril de Mujeres que Corren vi un grupo de hombres, acompañando a sus mujeres corredoras, todos ellos ataviados con camisetas verdes con una jarra de cerveza con patas y en las que ponía por un lado DrinkingRunners y por el otro #kmsxalimentos. Yo no tenía ni idea de que iba eso pero tenían pinta de grupo de running solidario y me puse a investigar. 

Efectivamente este grupo tenía un proyecto llamado #kmsxalimentos cuyo objetivo era recaudar en diferentes quedadas y carreras, alimentos no perecederos para donar al Banco de Alimentos de Madrid, terminando esa I fase con una súper recaudación y suma de #kilometrosxalimentos en el Maratón de Madrid (ojo que además estos chicos y chicas corren que no veas).

Por las fechas llegue tarde a lo de las quedadas, pero les pude ver con su buen rollo el día del MAPOMA y me apunte en mi agenda asistir a sus próximas citas.

Así fue, el pasado 3 de Noviembre, acompañada esta vez por mi primo y con mis kilos de alimentos no perecederos (para participar solo tienes que llevar un kilo mínimo por persona), me fui a la I quedada de la II fase del proyecto #kmsxalimentos de los DrinkingRunners. El entrenamiento fue dirigido por Victor García (subcampeón de 3000 obstáculos y atleta olímpico en Londres 2012) y hubo grupos para todos los niveles ya que el objetivo es que todos podamos participar. Después hubo sorteo (fui la gran afortunada que se llevó las Saucony), la tradicional entrega de lo recaudado al Banco de Alimentos y la foto de familia. Como era de esperar disfrutamos muchísimo corriendo y colaborando con estos locos del running!

Foto de familia Drinkingrunnes

Así que si os gusta correr, y además ayudar a los demás, os recomiendo que os apuntéis a esto del running solidario. Os engancharéis seguro!!!!! 

Mis próximas citas?

Mañana a las 9:30h en la Casa de Campo la II quedada de la II fase del proyecto #kmsxalimentos de los DrinkingRunners, donde han organizado un súper evento al que asistirán otros grupos de running solidario y cuyo entrenamiento será dirigido por Carles Castillejo (actual campeón de España de Maratón). 

El sábado que viene dia 14 a las 10h en la Casa de Campo quedada #Christmasrun de Mujeres que Corren, colaborando como siempre con la lucha contra la leucemia infantil y dirigidas por Cristina Mitre y las  hermanas Sanfabio.

Os podéis informar más acerca de estos grupos y quedadas en Facebook y en Twitter. Vamos, a que estáis esperando??? 

Zapatillas nuevas, vida nueva

La culpa de todo la tiene mi padre.... Amante del deporte en general, y del running en particular, a sus 61 años y con asma crónica, lleva 13 MAPOMA a sus espaldas y un Maratón de Nueva York, casi ná!

Como buena hija, siempre iba a verle y a darle ánimos el gran día para el que se preparaba durante meses, el del Maratón de Madrid. Ese ambientazo, la cara de miles de corredores anónimos agradeciendo un aplauso o una palabra de ánimo, y ver a mi padre conseguir su sueño un año tras otro, hizo que poco a poco el running se fuera metiendo por mis venas y un buen día hace algo más de tres años, harta de tanto deporte indoor, empezara a correr. 

Un par de meses después ya estaba comprándome mis primeras zapatillas de running porque ya había corrido mi primera carrera popular de 10 km y estaba totalmente enganchada. Me fui a una tienda de deportes y me hice con unas Adidas, que como no podía ser de otra manera me regaló mi entrenador personal, mi padre. Siendo mi primera compra de este tipo de calzado cometí el error de no ir a una tienda especializada a que me hicieran un estudio de la pisada y me aconsejara un profesional, sino que me cogí las que más me gustaron por el diseño y el color (lo que más adelante me pasaría factura).

Me tome muy en serio aquello de entrenar y fui corriendo más carreras populares de 10 km, hasta que en Navidades decidí que quería más y me apunte a la Media Maratón de Madrid. Ahora si que iba a tener que entrenar un poco más en serio... quedaban poco más de tres meses para enfrentarme a los 21,097 km!

Corrí y corrí y cuando sólo me quedaban dos semanas para el gran día....zas! Distensión del ligamento exterior en la rodilla izquierda. Guarde reposo durante 10 días pero solo a 5 de la carrera decidí salir a trotar y para mi sorpresa no me dolía, quizás todavía estaba a tiempo de correr la Media ese domingo.... El día de la Media me calce mis Adidas y me fui con mi padre rumbo al Retiro a probar a ver que tal me encontraba y si me dolía mucho la rodilla prometí retirarme. Me engañe a mi misma, ya que sabía que una vez que empezase no podría parar. Conseguí completar los 21,097 km cojeando más de la mitad de la carrera y por mi cabezonería me tire casi dos meses sin poder correr.

Fue en ese periodo cuando mis segundas zapatillas de running llegaron a mi vida. Esta vez me deje aconsejar por mi padre y fuimos a una tienda especializada donde tras hacerme un estudio me recomendaron unas Saucony Guide (de pisada pronadora). Unas cuantas sesiones de fisio y empecé a correr con mis nuevas zapas!

Al año siguiente me volví a inscribir en la Media Maratón de Madrid, que completé en un tiempo de 2:12 (para mi todo un triunfo). No sólo me quite la espinita sino que me quede con tan buen sabor de boca que me apunté a la Media de MAPOMA que se celebraba en tres semanas. Esta además de terminarla tenía que hacerla en menor tiempo. Crucé la línea de meta en 2:08, radiante de felicidad!

Cuantas alegrías y que buen resultado me estaban dando mis segundas zapas, pero ya iba notando el desgaste...

Tras el bajón de mi actividad runner en verano (no soporto el calor para correr) volví a las andadas en otoño. Ya si que si había llegado el momento de cambiar de zapas, aunque reconozco que me daba bastante pena...

La noche antes de asistir a una quedada solidaria de los DrinkingRunners (ya hablare más adelante de mi afición a estos eventos) le mande una foto de las zapas por wasap a mi padre diciéndole: "de la semana que viene no pasa que vayamos a por unas nuevas", pero no hizo falta! Al día siguiente en la quedada hacían un sorteo y para mi sorpresa (nunca me toca nada), me lleve el mejor premio, unas Saucony Triumph 10 espectaculares.  Y así llegaron a mi vida mis terceras y últimas zapas de running!

Estas son neutras por lo que me he hecho unas plantillas adaptadas a mi pisada tal y como me recomendó mi fisio que me vendría mejor que unas de pisada pronadora. He usado dos días las plantillas en las zapas viejas y mañana estrenó las nuevas.

Cada par de zapatillas de running que he tenido ha supuesto una nueva etapa y nuevos objetivos. De momento hoy me he vuelto a apuntar a la Media Maratón de Madrid, que esperó terminar en menos de dos horas!

Algún día, correré mi primer MAPOMA. Quizás sea con estas zapas en la próxima edición o quizás con otras más adelante... Pero sea cuando sea nunca dejare correr, de establecerme nuevas metas y objetivos, de superarme a mi misma y de experimentar esa sensación de libertad cuando salgo a la calle, mis pies empiezan a despegar del suelo y mi corazón a latir más fuerte.

Desearme suerte!!!